Impartida por Alan Murillo el 23 de julio 2022.
La vida es un viaje. Consiste en subidas y bajadas constantes, en expectativas y miedos, en curvas cerradas y caminos que no llevan a ninguna parte. A veces vamos tan de prisa que perdemos el control y nos accidentamos. Cuando iniciamos un camino espiritual, nos damos cuenta de que no solo necesitamos un GPS que nos guíe, también tenemos que cambiar de vehículo y aprender a manejar con responsabilidad. La práctica de meditación es ese vehículo que nos permitirá transitar con seguridad. Sentados en calma y respirando con atención, descubrimos que solo bajando la velocidad podemos contemplar la belleza del paisaje y llegar seguros a nuestro destino.
En esta clase muestra, te enseñaremos la práctica del Shamata (“atención y concentración”), que es la base de cualquier meditación. Cuentan las y los maestros budistas que una vez que domines esta técnica, serás capaz de morar en calma y concentrarte en cualquier cosa y por el tiempo que desees.